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中重度的产后抑1郁症了，儿童心理咨询常见案例，要怎么走出来呢？

1.停止杀死一个人。患者必须相信产后抑郁症只会持续一段时间而不是生命，一个月，六个月，一年或三年，尽管每个新妈妈都会持续不同的时间，但总有一段时间可以结束。想想那些不能留下的东西，新生儿，年迈的父母，没有旅行的世界，他们的事业，他们的好运，他们没有吃足够的食物......不要痴迷于家庭的有意或无意的话语，积极调整你的心态，因为这可怕的事情只是长寿的一小部分。生活，一切都有希望。

2.正确理解抑郁症。抑郁症1的诱发因素在医学上尚不清楚，但由于人们对这种疾病的了解程度不高，许多人都持有自以为是的偏见，儿童心理咨询师，并指责患者的精神受损，眼睛小心，情绪不良等。

3.承认你生病了。抑郁症被归类为精神疾病。即使被医院诊断为抑郁症，承认自己患有疾病也是一种勇气。但是，只有向家人承认或要求医生向家人清楚解释，才能更好地了解和支持您的家人。

4.好好照顾自己的身体。从作者自己的经验来看，产后抑郁症的主要症状是失眠。这方面来自于制作过程中的恐慌（作者经历了过度出血），神经已经无法平静下来和颤抖，另一方面，生产过度消耗和身体虚弱。因此，在接受正规治疗后，你还应该注意吃一些温热的东西（每一对干热的东西，不能吃红参，鹿茸等），找一个可靠的中医综合症，儿童心理问题症状，和身体会慢慢恢复。

5.尽早恢复工作。当我在产后抑郁症中失眠，因为我还在休产假，我想到如何整天睡着，其他一切都被遗忘了，但睡觉一直在和我开玩笑，总是不来，我描述自己作为“失眠的能力”。我必须在产假结束后去上班，我的睡眠会恢复正常。因此，新妈妈要看自己，是不是因为宝宝的到来扰乱了自己的生活节奏，因为母性本能，所以失眠，或者因为月内活动太少，说谎太多，所以生物钟混沌。没有工作的母亲也应该发展自己的新兴趣。一个月后，她可以慢慢增加她的体力活动。只要你白天累了，你就会在晚上自然地睡觉。

产后抑1郁症的8大心理治1疗法。

（1）支持性心理治疗1治疗

支持性心理疗法也称为支持疗法。它是指在实施医疗过程中对患者的心理状态进行说服，鼓励，同情，安慰，支持，理解和保证的方法，可有效消除患者的不良情绪并使其得到治疗。最好的心理状态，以确保治疗的顺利进行，使疾病很快恢复。

（2）人际关系心理治疗1治疗

这种抑郁和抑郁的方法主要用于治疗抑郁症患者的急性抑郁症的发作。它旨在缓解抑郁症的症状，改善抑郁症患者的一些社会问题。抑郁症患者常见的人际关系问题包括四个方面：异常悲伤反应，人际冲突，角色转换困难，缺乏人际关系。

（3）音乐疗法

治疗抑郁症抑郁症最常用的方法之一是音乐疗法。边缘系统和脑干网状结构在调节人体内部器官和身体功能中起主要作用，音乐可以直接或间接地影响这些神经结构。

（4）焦点转移

如果产后确实面临严重不愉快的生活事件，即使问题很难解决，也不要让能源始终关注不良事件。你对不愉快的事情的想法越多，你的情绪就越糟糕。你感觉越多越好，越容易到达你的角落。情绪会变得越来越低，你会陷入情感恶性循环的怪圈。因此，为了正确转移你的注意力，这是一种转移方法，将你的注意力转移到一些愉快的事情，注意你自己的喜好，不仅转移你的思想，而且还能够参加你可以享受的愉快的活动。

（5）行为调整方法

鉴于女性在生产后不适合进行剧烈运动，一些适合放松的活动是必要的，例如深呼吸，走路，冥想，冥想平静的图片，听舒缓的音乐等等。

（6）承认放空法

找朋友或亲戚沟通，尽力唱出内心，哭出来，无论如何，放开郁闷的心情。

（7）角色转换方法

不要忘记，尽管他已经是母亲，但他仍然是丈夫的妻子和父母的女儿。没有人只能是24小时全职母亲，所以我必须改变自己的角色，享受妻子和女儿的力量。 （8）自我激励法自我欣赏，看你自己的长处，看待事物的好处，并更多地思考事物可能的成功。

心：你们都骗我。我仍然想依靠我。我的父母欺骗了我。我一直对人生气。我患有心脏病，经常晕倒，我几乎无法忍受情绪波动。每当我的妈妈骗我，我发现后我都会晕倒，但他们仍然撒谎，为了什么都不做。在考试结束时，我去小学一年级骗我，带我去北京。说真的，儿童心理咨询，第一次考试去了北京，在沉阳进行了第二次考试。结果，我进行了第一次测试。告诉他们带我去北京，他们回答说：“我没说什么时候去。”我8岁时就筋疲力尽了。真的很累。后来，我年纪大了，在外地学习。我使用了一款四年不太好的手机。我曾打电话给我换手机。告诉我你XX什么时候回家。我打电话并反复证实了这一点。我买了一张火车票，周末回家。我说我离开前一天不买。没有理由，原因是明年会说，因为明年手机会变得便宜。我很生气，以至于看不到东西，无法呼吸。我总是生气，不去北京，买手机。学术工作，即使你不说我会努力工作。我没有给你压力，没有强迫你。你为什么骗我？下次当我被骗时，我会毫不犹豫地选择信任。我非常爱我的父母，但这让我全身心投入。我小时候被父亲和母亲欺骗了，现在我骗了女儿。这种教育，孩子非常聪明，具有很强的生存能力。父母和孩子之间很容易形成默契。孩子的父母有更多的回报。

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