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【孕后期需要注意的】

[在孕中期需要注意]

1.减轻水肿。

少吃高盐食物，要注意醋，酱油等调味料也比较高。

还有一种方法可以吃，就是吃冬瓜，或是熬绿豆汤，红豆汤喝，当你有提示：不要腐烂豆类，煮几分钟，喝汤前烂。饮食更安全，我在肿胀时喝它，或者喝一次，持续一周。

另一种方法是将支架抬高，或按压以缓解水肿。

2.促进钙的吸收。

如果腿开始抽筋，那么考虑是否缺钙。我每天喝500毫升牛奶。我也在孕晚期吃钙片。事实上，吃***D是好的。

适当的日晒，促进钙的吸收，夏天几分钟，但皮肤应直接暴露在阳光下，玻璃的效果。

如果母亲不补钙，宝宝就不会缺钙，但会过度补充母体体内的钙。

3.睡姿。

如果您觉得难以入睡，请不要过于担心睡眠（医生建议您在左侧睡觉）。

你可以改变你的睡眠姿势（通常侧睡觉真的很舒服），你甚至可以睡在枕头后面等等。

4.经常排尿。

晚上起床是正常的，不要紧张。

有一个小便的伎俩：身体向前倾斜上厕所，可以清理。

因为害怕尿频，所以不要喝水。加入足够的水，特别是在夏天。

5.产前***。

在分娩前，不管生产方法如何，妈妈都会有不同程度的***。我显然意识到了这一点。我开始害怕早产。我害怕突然发病。我想说：如果你不担心，那就太好了。如果你注意到一点***，这是很正常的，不要紧张。有机元素在相关知识和心理准备方面的作用在情感上会相对平静。

提前向亲密的人打招呼，让他们知道当你紧张时如何保持幽默。

6.生产：信念和冷静。

我脖子上绕了三圈，医生开始说它要被切断了，其他医生建议应该遵循它。虽然我尝试过，但我比普通的孕妇更紧张。当我进入产房时，助产士说：“你怎么这么紧张？”

打开宫门的过程比较慢。当你受伤时不要喊，保持你的力量，如果你可以使用***剂，我已经学到了相关的信息。进入产房***重要的是保持冷静和平静。如果你听助产士，他们会教你使用***并听取他们说的话。他们会动脑筋去理解。如果他们使用***，他们会在半小时内出来，甚至更快。

腹直肌分离自测方法

自我测试方法受试者将双手放在头后部并仰卧或胸部仰卧。检查者发现腹直肌位于肚脐上下位置，然后横向打开以检测腹直肌和腹直肌的分离。指数。如果两侧肌肉之间的距离在2cm以内，如果在2cm到3cm之间，则不能进行躯干弯曲和扭转的负重运动超过3cm。这是腹直肌的严重分离，有必要及时***腹直肌。怀孕后，腹部的左右腹部肌肉逐渐分开，并且交叉纤维连续伸长以适应生长的***。当怀孕超过3个月时，腹部开始肿胀，皮肤有弹性。纤维和腹部肌肉开始伸长。怀孕6个月后，分离更明显。当极限超过一定限度时，皮肤弹性纤维***，腹直肌肌腱分离到不同程度。随着***逐渐扩大，腹壁明显扩大和变薄，腹壁肌肉直肌腹肌分裂，逐渐形成腹直肌。同时，随着年龄的增长，全身的适应性将逐渐下降，这可以表现为皮肤，韧带和肌纤维的弹性下降。因此，腹直肌腹腔分离的发生率较高，分离程度较严重。腹直肌的分离通常发生在***晚期和分娩后的女性中。在产后妇女中，腹直肌的发生率为30％至70％。分娩后第4天，约有62.5％的女性腹直肌分开超过2指。此时，如果不采取外部干预，分娩后6至8周，30％的女性腹直肌无法***。腹直肌的分离1.腹部皮肤损伤，影响外观2.涉及惯性，背痛3.严重引起痰

产后***，要记住这9个禁忌，不然影响宝妈一生！（三）

禁忌七是太早开始***1虽然这对情侣已经长时间戒断，但产后***不能匆忙，所有产后妈妈的体重。如果身体***良好，你可以在出生后八周开始***。警报！过早，过度紧张和频繁的***对产后母亲的身体非常不利。另外，不要忘记分娩后的避孕！禁忌八岁穿紧身衣一些年轻的母亲看起来很好，更漂亮。我迫不及待地想在出生后穿紧身裤。事实上，不仅可以在分娩后穿紧身衣，甚至紧身衣也不适合穿着。穿紧身***会影响身体健康，这不利于产后***，尤其是剖腹产。建议母亲在产后期间选择较大的内裤或平角内裤，这样可以使产妇的伤口感觉更舒适。***喂养的母亲***好使用哺乳文胸。禁忌九被忽视的***护理长期以来，***喂养一直存在严重的误解。据信，***喂养会导致***下垂，因此许多重视身体的女性将逃避***喂养。事实上，***喂养可以使***1的分泌充分，并保护和修复***，这对***的健康更有益。但是，在***喂养期间，新妈妈一定要注意******，不要用肥皂或其他乳液清洁***，但应选择使用干净温暖湿润的毛巾，用干净的水轻轻擦拭***。 。