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产后抑郁病症的9大心理调理法（2）

（6）谈谈宣泄方法寻找朋友或亲戚沟通，尽力唱出心脏，哭泣游戏是没有问题的，放开心情郁闷。 （7）角色交替方法不要忘记虽然它已经是母亲，但它仍然是丈夫的妻子和父母的女儿。没有人只能是24小时全职母亲，所以我必须给自己一个角色来享受我的妻子和女儿。那力量。 （8）自我激励法自我欣赏，看你自己的长处，看待事物的好处，并更多地思考事物可能的成功。 （9）生育的自我实现育儿只是女性认识自己的一种方式，但***是***的方式，所以不要忘记其他自我实现的潜力和需要。也许休假产假，你也可以关注你擅长的职业生涯，并在产假结束时有一个新面孔的新形象。

产后***之心理***

生产极度耗尽，母亲必须仔细调整自己的身心。很多人只注重身体***，但忽视心理调节，使他们患上精神***。在这个问题上，我们谈论产后***的心理***。首先，为什么分娩后患精神***很容易？ 1每个人都关心孩子。有一种说法是好的。 “女人是当时的公主，十个月的女王，以及一生的辛勤工作。”许多妇女在分娩后患有精神***，这与分娩前后的身份变化有关。在怀孕期间，家庭中的每个人都关心并照顾自己。孩子出生后，家人的注意力立即转移给孩子。这种变化使得母亲的心理差距很大，很难调整心理***的心理倾向。 2未能得到足够的休息，很多女性得不到足够的休息，特别是有孩子的新妈妈。由于休息不足，精神疲惫，以及对他人的帮助和理解，很容易患上精神***。 3担心身体的***。母亲担心身体***不好，或者认为身体无法***到以前的状态，或者因为***分泌不足，从而患上了产后精神***。 4其他原因有些女性担心她们不能成为一个好母亲，或者因为他们想要一个男孩，但他们生来就是一个女孩，或者他们想要剖腹产。在各种原因的影响下，女性容易患上精神***。

产后3大心理变化忧郁症

五个因素影响心理变化

进一步分析影响心理障碍的原因是：

1.角色转换

产前期是每个人注意的主要特征，产后的注意力集中在***身上。似乎主角的地位被取代了，失去的情感将会复活。

2.身体***与否

我担心我的身体无法***，所以我对怀孕有点后悔，甚至心里都充满了***和懊悔。

我担心很难扮演母亲的角色。

产妇的母亲，往往为了照顾宝宝，使自己匆忙，不能照顾好宝宝，***后因为身心疲惫而怀疑自己是否有能力扮演母亲的角色。

***的性别和期望有差距

传统观念一直是父权制，现在特别是在农村，仍然有一些女性抱怨因为她们天生就有女孩。

5.生产方法不符合预期

有些妈妈原本想自然生产，但由于生产过程缓慢，他们会感到非常失望，加上***后伤口疼痛，以及后悔的感觉。如果新生儿状况不佳，也会让母亲担心宝宝的安全。

产后3大心理变化

产后妇女的心理变化可分为以下几类：

1.产后***：发病率约为50％至70％，分娩后3至6天发生。主要症状包括：情绪不稳定，***，秘密哭闹，抑郁，注意力不集中，***等。时间约为一周左右。在这一点上，只要丈夫和家人关心更多，在一周左右就会更好。

2.有些女性会出现更严重的症状：如抑郁，食欲不振，精神萎靡，甚至经常无缘无故的眼泪或未来的绝望，更会产生内疚感和丧失生存欲望。这是严重的产后***。

3.产后精1病：约有0.14％~0.26％的***母亲，会出现情绪低落，幻觉，妄想，***或杀婴，本病的症状，产妇一直严重受苦“产后1***“。有些母亲在怀孕前已经有过良好***的迹象，但他们没有注意到。如果发生，他们应该去***接受***。